2025.02.24

正しい運動で変わる！筋肉増強で隠れ肥満を解消しましょう

当トレーニングジム本店に通われておりますお客様の事例をご紹介でです。

20代女性のサポート事例です。
164cm・54.4kgと一見標準体型ながら、体脂肪率は32％の隠れ肥満状態で筋肉不足が原因でした。

女性らしい丸みある健康美を保つにはなんといっても筋肉が不可欠。

筋肉量が不足しているということは、基礎代謝が低い状態を意味し、もし有酸素運動中心の誤ったダイエットを続ければ、さらに筋肉を失いリバウンドしやすい体質になってしまいます。

仮に脂肪を絞ることに成功しても、筋肉が足りない体では20代らしい引き締まった印象は得られないでしょう。女性であっても、適度な筋肉がなければ本来の女性らしい体型を維持するのは難しいと考えます。もちろん個々の価値観はありますが、程よい筋肉量と体脂肪のバランスが、ナチュラルな丸みを持つ魅力的な体形を作る鍵なのです。

そのため、女性にもワークアウト、すなわち筋力トレーニングが必要だと言えます。
こちらの女性は基礎代謝低下やリバウンドを防ぐため、週１回の筋トレと適切な食事管理で筋量を増やし、体脂肪を28％未満に改善。

結果に悩む方は我々のようなトレーニング専門家に相談し、正しい方法で理想の体型を目指しましょう。PPP那覇店はお客様とのヒアリングもしっかりと行い適切なパーソナルトレーニングを実施いたします。

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